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              爽脆黄桃干有营养吗?吃多少适宜呢?

              发布时间 2019-01-16     发布人: admin     浏?#26469;?#25968;:289

              爽脆黄桃干虽然经过高温晒制,但除了必须蒸发的水分及流失少量水溶性维生素之外,但当中微量元素其他矿物质元素含量不会过多的流失,经常适量食用具有一定美白淡斑,滋润皮肤的作用,以及调节肠胃调节代谢,促进消化,缓解便秘的功效。果蔬脆小编就来谈谈家中自制黄桃干怎么做?

              1、将黄桃洗净去皮脱核,切块。

              2、在沸水中漂烫5~10分钟,捞起,沥干水分。

              3、在烈日下暴晒,经常翻动以加速干燥,当晒至6-7成干时,放阴凉处回软2-3天,再重新进行日晒,一直晒到完全干燥时为止。

              黄桃干的糖分含量多,自制的黄桃干食用量是一把,而市场中销售的爽脆黄桃片一次食用量可在200克左右。

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