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    多吃蔬菜对人身体有什么?#20040;?#21602;

    发布时间 2019-03-01     发布人: admin     浏?#26469;?#25968;:183

    很多小孩子挑食,不?#19981;?#21507;蔬菜。大人们常说多吃蔬菜对身体有?#20040;Γ?#37027;么?#20040;?#22312;哪里呢?果蔬脆厂家就来解答一下:

    纤维质对人体有益

    蔬菜中的纤维?#20160;?#33021;被人体的肠胃所吸收,但本身会吸收大量的水分,来增加粪便形成的软度,有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能,达到控制体重?#21738;?#30340;。

    维生素较佳来源

    蔬菜含有丰富的维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要,不过维生素C在烹煮?#34987;?#22823;量流失,蔬菜颜色越深绿或深黄,含有的维生素A和维生素C就越多。另外,有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质,不仅能平稳血液中的酸碱值,也是小朋友生长需要的营养素重要来源。

    增加饱足感

    蔬菜中的纤维质能增加咀嚼,使饱食感增加,而减少食物的摄取量,并进而减少热量的摄取。

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